Reconnaître la surcharge
La course sans fin et les signaux corporels qui invitent à regarder ton rythme.
NéoBaghdad · Parcours de transformation
Quand tout repose sur toi, retrouver où poser tes limites.
Tu termines une journée pleine et tu vois surtout ce qui reste à faire. Ce parcours explore le poids du « il faut », le besoin de contrôle et la possibilité de tenir tes responsabilités sans tout porter.
Le souffle retrouvé · 7 chapitres · Environ 3 semaines, à ton rythme.
Ce que tu vas explorer
Une progression autour de ta situation.
Revoir ce que tu dois porter
Le contrôle, les exigences et les responsabilités que tu prends en charge.
Pratiquer une limite
Dire non, retrouver un rythme et explorer le tawakkul dans les décisions du quotidien.
Les étapes du parcours
Le souffle retrouvé
7 chapitres et 5 exercices répartis sur plusieurs jours. La durée d’environ 3 semaines est un repère : tu peux revenir aux étapes et reprendre les pratiques.
La course sans fin
Quand tu cours sans savoir pourquoi
Le corps qui crie
Écouter les signaux du burn-out
Le mythe du contrôle
Rendre à Allah ce qui Lui appartient
La tyrannie du « il faut »
Déconstruire les obligations imaginaires
L'art de dire non
Poser des limites sans culpabilité
Le rythme divin
Retrouver les cycles naturels
Le souffle d'Al-Wakil
L'engagement du tawakkul
Dans ton espace
Un travail que tu peux retrouver.
Lire et participer
Chapitres guidés, questions et mises en situation : la lecture avance avec tes réponses.
Pratiquer et observer
Des exercices sur plusieurs jours et des points d’étape pour poser ton objectif et revenir sur tes observations.
Échanger avec les membres
L’accès complet ouvre les échanges dans la communauté et le journal guidé. Ton journal libre reste disponible dans ton compte gratuit.
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Retrouve les chapitres, les exercices et ton suivi personnel. Avec l’achat du parcours, tu peux y revenir sans abonnement.
Paiement unique : ce parcours, sans limite de durée tant que la plateforme est disponible. Abonnement : tous les parcours, le journal guidé et la communauté pendant l’abonnement.
Avant de choisir
Que comprend l’achat d’un parcours ?
Les chapitres, les exercices et le suivi personnel du parcours choisi : 39 € pour un parcours de profil ou 59 € pour un parcours de transformation. Tu peux y revenir sans abonnement, tant que la plateforme est disponible.
Que comprend l’accès complet ?
Tous les parcours guidés, le journal guidé et les échanges communautaires pour 29,99 €/mois pendant l’abonnement. Les appels individuels, le coaching et les ateliers ont leur propre réservation.
Quel rythme faut-il prévoir ?
La durée affichée est indicative. Lire un chapitre et essayer une pratique sont deux étapes distinctes. Tu peux reprendre à ton rythme et revenir sur ce que tu as observé.
Y a-t-il un suivi individuel avec Soufyan ?
Les parcours proposent une pratique autonome. Si tu souhaites travailler ta situation avec Soufyan, tu peux choisir un appel individuel ou découvrir le coaching WhatsApp.
Une démarche personnelle et spirituelle qui peut prendre place à côté des soins et de l’accompagnement professionnel dont tu as besoin.